2015. augusztus 6., csütörtök

Mik a stresszjelek?


 Mit csinálsz, amikor stresszhormonok árasztják el testedet


Legyél tudatában ezeknek, így a következő alkalommal észleled, hogy 
  • csikorgatod a fogadat,
  • megmarkolod autód kormányát, 
  • üvöltesz a gyerekekkel,
  •  érzed, ahogy előjön a fejfájás, 
tudni fogod, hogy itt az idő megállni, gondolkodni, és felmérni a helyzetet. 

Ez főleg akkor fontos:

  • mielőtt csatlakozol családodhoz este,  
  • a gyerekek hazajönnek a suliból 
  • vagy elkezded a lefekvési rutint. 

Ha stressz szinted magas amikor kezded, bármin felrobbanhatsz. 
Tudd, azt is, hogy stresszed felkavarja t a családod többi tagját is! Figyeld érzelmeidet és tegyél lépéseket a stressz kezelésére mielőtt robbansz, szintén segít másoknak nyugodtnak maradni.

Megtanítom neked, hogyan kezeld stresszedet, hogyan tudod észlelni és később gyermekeden majd ő magán hogyan fogja észrevenni ahhoz hogy a dührohamok elmaradjanak. Jelentkezz itt: www.hiszti.elenkgyerekek.com

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése