Mit csinálsz, amikor stresszhormonok árasztják el testedet?
Legyél tudatában ezeknek, így
a következő alkalommal észleled, hogy
- csikorgatod a fogadat,
- megmarkolod autód kormányát,
- üvöltesz a gyerekekkel,
- érzed, ahogy előjön a fejfájás,
tudni fogod, hogy itt az idő megállni,
gondolkodni, és felmérni
a helyzetet.
Ez főleg akkor fontos:
- mielőtt csatlakozol családodhoz este,
- a gyerekek hazajönnek a suliból
- vagy elkezded a lefekvési rutint.
Ha stressz
szinted magas amikor kezded, bármin felrobbanhatsz.
Tudd, azt is,
hogy stresszed felkavarja t a családod többi tagját is! Figyeld
érzelmeidet és tegyél lépéseket a stressz kezelésére mielőtt
robbansz, szintén segít másoknak nyugodtnak maradni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése