Hogyan tudod az ösztönt tudatossá formálni?

Ezek az ösztönös reakciók szétszakítanak kapcsolatokat. 

Felhoznak egy nagy csomó sértett érzést, hagyva téged vesztesnek érezni és gyermeked mérges és megbántott. 

Az érzelmi ár nagyon magas. 

Ahelyett hogy egy utat találnátok az együttműködésre, széthúztok.
Szerencsére meg tudsz tanulni megállni és reagálni, így és a helyzetnek megfelelően fogjuk átgondolni a dolgot. El tudjuk dönteni még abban a nehéz pillanatban is megválasztani a reakciónkat, ami összekapcsol bennünket a gyermekkel a szétkapcsolódás helyett. 

Négy alap hozzávaló van azoknak az erős érzéseknek a kezelésében:

1. Megváltoztatni a gondolkodásodat
2. Felállítani szabályokat
3. Figyelni saját érzéseidet
4. Tanulni hatékony stratégiákat
   
   

   

   
   

   Ha sokat harcolsz gyermekeddel most nehéz lehet arra gondolni, hogy akkor és ott majd mit csinálsz, de lehetséges és én ezt megmutatom neked hogyan: www.hiszti.elenkgyerekek.com

Mik az ösztönös válaszaitok egy egy helyzetre?

Megtanulni felismerni mikor „reagálsz” inkább mint gondolkodsz az első lépése annak, hogy egy másik reakciót válassz. 

Négy ösztönös választ különböztetünk meg. 

Gondolkodj el azon, melyik az, ami a legtipikusabb számodra és gyermekednek. Mit teszel amikor ideges leszel és nem gondolkodsz?

• Visszavágsz
• Feladod
• Becsukódsz
• Vagy összetörsz

 Ez a kép kicsit másról szól, de mégis benne van a mai bejegyzés lényege:

Kép forrása: http://uj-generacio5.webnode.hu/products/pszichologiai-alapismeretek/

Az ösztöneiddel semmi gond, de tudatossággal meg tudod választani reakciódat, ebben segítek neked. Jelentkezz itt: www.hiszti.elenkgyerekek.com